플레이 소개
건강한
아쉬탕가 요가
빈야사 요가를 바탕으로 기초부터 파워풀한 동작을 쉼 없이 수행하면서, 진정한 아사나를 느낄 수 있는 프로그램 입니다.
#파워풀요가 #아사나 #아쉬탕가

플레이 소개

몸이 고요해 지면 마음도 고요해 지는 효과가 있습니다. 요가를 통해 몸과 마음의 피로를 풀어내 편안하고 건강한 삶을 경험해 보시길 바랍니다. - 요가의 효능 자세교정 , 몸의 바른 정렬 , 좌우균형 , 근육강화, 부상예방 , 통증감소 , 혈액순환 , 소화촉진 , 변비해결 , 다이어트 (체중감량을 원하시면 식이요법과 병행하시면 충분히 다이어트가 가능합니다.) 또한 정신적인 스트레스 감소와 피로회복,숙면의 효과가 있습니다. <자세교정> 요가는 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상 시켜주어 자세교정에도 효과가 좋습니다. *골반의 바른정렬 *어깨 스트레칭,거북목 일자목 개선 *코어근육 강화,허리통증 완화 *디스크 예방 *관절의 주변근육들 강화 <관절통증감소>, <피로경감효과> 요가는 근육과 관절을 유연하게 해주고 관절의 가동범위를 향상 시켜주는 효과가 있습니다. 특히 피로가 많이 경감되는 효과가 있습니다. 바른 자세가 익숙해지고 습관이되어 통증들은 완화될 수 있습니다. < 다이어트> 신진대사가 활발해져 군살을 없애주고 탄탄하고 균형 있는 몸매를 만들 수 있습니다. 골반교정을 통한 다이어트의 효과 혈액순환 촉진,노폐물 배출 하체부종 해결 탄력있고 아름다운 라인 <수족냉증 보완> <생리통 완화> 그밖에 명상,호흡,스트레칭 등의 결합된 <심신안정> , <숙면> 등의 효과가 있습니다.

난이도
누구나 이용할 수 있습니다.
이런분들께 추천합니다!
플레이 진행장소
서울특별시 영등포구 여의도동 35-2 백상빌딩 4층
이용할 수 있어요.
주차장
샤워시설
락커룸
잊지마세요!
수업시작 10분전까지 준비해주세요. 운동복을 지참해주세요. **백상빌딩 주차가 2019/5/13 부터 유료로 변경되었습니다**
혜택이 있어요.
플레이 리뷰
송89
아쉬탕가 요가
좋아요~~~~~~~!!
송89
아쉬탕가 요가
좋아요!!!!!!!!!!!
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아쉬탕가 요가
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아쉬탕가 요가
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아쉬탕가 요가
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아쉬탕가 요가
운동 즐거웠어요
이정은
아쉬탕가 요가
아쉬탕가요가도 근력 운동 맞먹네요 그래도 개운했습니다
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아쉬탕가 요가
러블리레이첼
아쉬탕가 요가
요가 수업 오랜만에 듣고 센터도 처음 가 보는 곳이라 낯설었는데 데스크 계신 직원분도 아주 친절하시고 특히 선생님께서 처음 왔냐 요가는 배워본 적이 있냐 몸 컨디션은 어떠냐 등등 다 물어봐주시고 설명도 너무 잘해주셔서 즐겁게 잘 들었습니다. 수업 후에도 상태 물어봐주시고 몸 잘 풀어주라고 해주시고 감동이에요.