플레이 소개
건강한
하타 요가
몸과 마음을 부드럽게 단련하고 풀어줄 수 있는 자연치유 요가 프로그램 입니다.
#몸과마음의조화 #명상요가

플레이 소개

몸이 고요해 지면 마음도 고요해 지는 효과가 있습니다. 요가를 통해 몸과 마음의 피로를 풀어내 편안하고 건강한 삶을 경험해 보시길 바랍니다. - 요가의 효능 자세교정 , 몸의 바른 정렬 , 좌우균형 , 근육강화, 부상예방 , 통증감소 , 혈액순환 , 소화촉진 , 변비해결 , 다이어트 (체중감량을 원하시면 식이요법과 병행하시면 충분히 다이어트가 가능합니다.) 또한 정신적인 스트레스 감소와 피로회복,숙면의 효과가 있습니다. <자세교정> 요가는 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상 시켜주어 자세교정에도 효과가 좋습니다. *골반의 바른정렬 *어깨 스트레칭,거북목 일자목 개선 *코어근육 강화,허리통증 완화 *디스크 예방 *관절의 주변근육들 강화 <관절통증감소>, <피로경감효과> 요가는 근육과 관절을 유연하게 해주고 관절의 가동범위를 향상 시켜주는 효과가 있습니다. 특히 피로가 많이 경감되는 효과가 있습니다. 바른 자세가 익숙해지고 습관이되어 통증들은 완화될 수 있습니다. < 다이어트> 신진대사가 활발해져 군살을 없애주고 탄탄하고 균형 있는 몸매를 만들 수 있습니다. 골반교정을 통한 다이어트의 효과 혈액순환 촉진,노폐물 배출 하체부종 해결 탄력있고 아름다운 라인 <수족냉증 보완> <생리통 완화> 그밖에 명상,호흡,스트레칭 등의 결합된 <심신안정> , <숙면> 등의 효과가 있습니다.

난이도
누구나 이용할 수 있습니다.
이런분들께 추천합니다!
플레이 진행장소
서울특별시 영등포구 여의도동 35-2 백상빌딩 4층
이용할 수 있어요.
주차장
샤워시설
락커룸
잊지마세요!
수업시작 10분전까지 준비해주세요. 운동복을 지참해주세요. **백상빌딩 주차가 2019/5/13 부터 유료로 변경되었습니다**
혜택이 있어요.
플레이 리뷰
비공개
하타 요가
수업 구성이 좋아요
김정현
하타 요가
윤혜선
하타 요가
꾸준히다니고있어요
윤혜선
하타 요가
꾸준히다니고있어요
윤혜선
하타 요가
잘다니고있아요
윤혜선
하타 요가
잘다니고잇어요
윤혜선
하타 요가
잘다니고잇어요
비공개
하타 요가
재밌게 하고 갑니다 :)
윤혜선
하타 요가
잘다니고잇어용
윤혜선
하타 요가
잘다니고잇어용
윤혜선
하타 요가
수업잘듣고있어용
윤혜선
하타 요가
수업잘듣고있어용
윤혜선
하타 요가
수업잘듣고있어용 ㅎㅎ
김나영
하타 요가
다 친절하시구 넘 조아요
윤혜선
하타 요가
윤혜선
하타 요가
좋아요
윤혜선
하타 요가
좋아욥
sunny
하타 요가
하타수업 처음 들었는데 엄청 힘드네요 그만큼 땀이 줄줄 ㅎㅎ 쌤이 자세교정해주셔서 너무 좋았습니다
윤혜선
하타 요가
좋습니다
윤혜선
하타 요가
너무힘들어서 잘못따라하고 쉬엇다하구 그랫는데 선생님께서 사람 많은데도 한명씩 챙겨주셔서 너무감사했어요!!
윤혜선
하타 요가
하타요가 수업도 좋았어요
서영희
하타 요가
서래비
하타 요가
강사님께서 친절하게 몸상태도 물어보시구 하타수업도 너무 좋았습니다.